산성 환류를 제거하는 입증된 방법
산성 반사 작용으로 인한 고통은 아마 아시겠지만 상당히 불쾌하다.
때로, 인생에서 제대로 기능할 수 없을 정도로 나빠질 수 있다.
하지만 희망은 있다.
고통과 불편함을 덜 수 있는 방법이 있기 때문이다.
여러분의 삶에서 산성 역류를 줄이거나 없애기 위해 책을 계속 읽으세요.
음식 섭취는 산성 환류의 주요 유발 요인이다.
너무 빨리 또는 너무 많이 먹으면 직접적으로 산성 역류를 일으킬 수 있다.
이런 식으로 먹는 것은 너의 증상을 악화시킬 뿐이다.
과식하지 말고 배부르도록 먹어라.
또한, 식사할 때 속도를 줄이십시오.
천천히 맛있게 먹고 배부르면 그만둬.
고지방 음식은 산성 역류로 고통 받는 사람들에게 끔찍하다.
이런 고지방 음식들은 식도 괄약근의 긴장을 완화시켜 산이 위에서 위로 올라가기 쉽게 해준다.
그것들은 또한 당신의 산성 환류를 악화시킬 수 있는 그 파운드에 기여한다.
그러므로, 건강에 좋은 음식을 먹음으로써, 여러분의 몸은 더 건강해질 것이다.
담배를 피우면 끊어야 한다! 흡연은 산성 환류를 매우 악화시킨다.
그것은 소화와 침의 생성을 모두 늦추는 동시에 신체가 위산을 더 많이 생산하도록 장려한다.
그것은 또한 식도 괄약근의 근육을 약화시킨다.
당장 그만둬야 하는 이유다.
너무 꽉 끼는 옷은 가까이 하지 마라.
팬티스타킹, 벨트, 허리띠 같은 것들은 너무 꽉 조여서는 안 된다.
이런 종류의 옷은 필요 없거나 원하지 않는 소화 부위를 압박한다.
이것은 속쓰림과 역류 증상을 초래할 수 있다.
헐렁한 옷을 입고 편히 쉬어라.
어떤 음식들은 당신의 산성 역류 증상을 유발하는 것으로 알려져 있다.
산 역류 방지를 위해 방아제 음식 섭취를 제한하십시오.
매운 음식, 토마토, 탄산음료, 술, 카페인, 우유, 산성 과일 주스, 기름진 패스트푸드는 피하도록 하라.
당신의 산성 환류를 돕기 위해 적당한 운동을 해보라.
무리하지 마세요! 이것은 실제로 당신의 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 엄격한 운동을 하지 않도록 하라.
게다가, 그것들은 여러분의 몸이 똑바로 서도록 보장하고, 여러분에게 유리하게 중력이 작용하도록 하여 소화를 돕는다.
적당한 신체 활동의 추가적인 특전은 체중 감소인데, 이것은 또한 당신의 속쓰림의 위험을 낮춘다.
임신 중에는 성장한 태아가 위장에 압력을 가하기 때문에 산성 역류를 겪을 수도 있다.
만약 당신이 이런 상황에 처해 있다면, 특히 임신 후반기에 올바른 행동 방침을 결정하기 위해 의사와 상의하라.
미끄러운 느릅나무가 들어 있는 로젠지는 당신에게 약간의 안도감을 줄 수 있다.
그들은 산성으로부터 소화기관을 보호하기 위해 당신의 소화기관을 코팅한다.
로젠지 형태는 산성 역류로 인한 기침을 가라앉히고 상황을 더 악화시킨다.
미끄러운 느릅나무는 많은 건강식품 가게에서 살 수 있다.
이상적인 몸무게를 초과하면 살을 빼는 계획을 세워라.
가운데에 과체중이 많이 실리면 역류하기 쉽다.
이 여분의 무게를 지니고 다니는 것은 당신의 산을 훨씬 더 심하게 역류시킬 수 있다.
위산이 식도에 오르면 불편함을 일으킨다.
살을 빼기 위해서는 규칙적인 운동과 좋은 식단으로 건강하게 살아야 한다.
음식의 알칼리성이나 산이 음식의 pH 수준을 나타내지 않는다는 것을 알고 있었는가? 레몬과 다른 겉보기에는 산성인 것 같은 음식은 소화되면 알칼리성이 된다.
만약 당신이 역류 환자라면 이것은 혼란스럽게 들린다.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 당신의 음식 pH를 알아내라.
산성 환류로 인해 당신의 삶이 통제되지 않도록 하라.
여기에 제시된 조언에 따라 산성 환류를 정복하고 당신의 삶을 되찾으십시오.
그러니 가서 네 인생을 되찾아 오너라.
